Cum se folosește iaurtul cu scorțișoară pentru slăbit

Proprietățile benefice ale scorțișoarei sunt cunoscute de oameni încă din cele mai vechi timpuri.

În combinație cu iaurtul degresat, scorțișoara poate fi folosită pentru menținerea nivelului zahărului din sânge.

Potrivit unor cercetări, doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi poate contribui la reducerea glicemiei și ar putea fi utilă persoanelor cu diabet zaharat de tip 2.
Aceste cercetări indică și o posibilă influență pozitivă asupra nivelului trigliceridelor și colesterolului.

Greutatea acumulată în special în zona abdomenului începe să dispară.

Rețeta de iaurt pentru slăbit, pe care redactorii „search-2.blogspot.com” o împărtășesc cu dumneavoastră, este considerată o adevărată descoperire pentru cei care vor să scape rapid de centimetrii în plus și să poarte din nou rochia sau pantalonii preferați.

Și, ceea ce este important, fără a afecta sănătatea. Fără diete drastice și antrenamente epuizante — textul susține că două săptămâni de consum al iaurtului pe stomacul gol pot produce rezultate vizibile.

Băutură cu iaurt și scorțișoară pentru slăbit

INGREDIENTE

• 250 ml de iaurt cu 1,5% grăsime;
• o linguriță de miere;
• ½ linguriță de scorțișoară măcinată;
• ½ linguriță de ghimbir măcinat.

MOD DE PREPARARE ȘI CONSUM

Adăugați mierea și condimentele în iaurt.

Amestecați băutura cu ajutorul blenderului, apoi turnați-o într-un pahar. Asta este tot!

Consumați băutura cu iaurt în zilele de descărcare alimentară sau în timpul unei diete rapide, timp de două săptămâni.

Textul original susține că în această perioadă pot dispărea trei sau chiar cinci kilograme.

Pentru intensificarea efectului, în amestec se poate adăuga puțin piper negru măcinat, iar pentru reducerea poftei de mâncare — mere rase.

Pentru stimularea metabolismului, eliminarea substanțelor nedorite din organism, susținerea imunității și reducerea kilogramelor în plus, nu uitați de următoarele reguli importante.

REGULI PENTRU SLĂBIT

Mâncați mai des, și anume de cinci ori pe zi, aproximativ la fiecare două-trei ore. Mesele frecvente, dar moderate, vă pot ajuta.

În prima jumătate a zilei, alimentația ar trebui să conțină în principal carbohidrați, precum cereale, fructe și miere, iar în a doua jumătate — produse bogate în proteine și grăsimi, precum carne, pește și lactate.

Alimentația poate include legume, cereale, ouă, carne slabă de pui sau curcan, pește, produse lactate, nuci și alimente bogate în vitamine și acizi grași nesaturați.
Meniul trebuie să fie cât mai variat și să includă cantități suficiente de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Potrivit textului original, carbohidrații ar trebui să reprezinte aproximativ 50% din alimentație: în jur de 250 g provenite din cereale, legume și fructe, dintre care aproximativ 50 g pot fi carbohidrați simpli, precum fructele uscate și mierea.

Aproximativ 25% din alimentație ar trebui să provină din proteine — carne slabă, pește, albușuri și produse lactate — iar celelalte 25% din grăsimi, precum uleiuri vegetale, pește gras, nuci și avocado.

Respectați orele meselor. Ultima masă este recomandat să fie luată cu trei-patru ore înainte de culcare. Expresia „după ora 18:00 nu mai trebuie să mănânci” nu se potrivește tuturor.

Dacă vă culcați de obicei la ora 23:00, puteți lua cina în jurul orei 19:00–20:00.

Dacă faceți sport, după antrenament puteți consuma, de exemplu, o salată ușoară de legume, un măr sau un iaurt.

Nu uitați să consumați suficiente lichide.

Un pahar cu apă călduță dimineața și o hidratare adecvată pe parcursul zilei pot contribui la reducerea retenției de apă și la menținerea stării generale de sănătate. Cantitatea necesară de apă diferă însă în funcție de vârstă, greutate, activitate, temperatură și starea de sănătate.
Cel mai important lucru este să vă respectați și să aveți grijă de dumneavoastră.

Mâncați moderat și echilibrat, nu suprasolicitați organismul cu produse nesănătoase și învățați să vă controlați poftele. În caz contrar, ele vor începe să vă controleze.

Iaurtul poate susține digestia, scorțișoara oferă aromă, iar ghimbirul conferă băuturii un gust plăcut și revigorant.

Atunci când aceste ingrediente se află în aceeași cană, ele se completează și pot face parte dintr-o alimentație echilibrată.

În timpul unei diete, consumați suficiente lichide și faceți mișcare în mod regulat, fără eforturi exagerate.

Se consideră că acest amestec poate fi folosit și în cadrul îngrijirii generale a pielii, însă efectele diferă de la o persoană la alta.

IMPORTANT: Persoanele cu tensiune arterială scăzută trebuie să consume scorțișoara cu prudență!

---

De-a lungul vieții am încercat numeroase metode pentru a scăpa de kilogramele în plus: diete stricte bazate pe un singur aliment, zile de „descărcare”, numărarea obositoare a caloriilor, împachetări în folie și chiar ceaiuri speciale pentru slăbit. Greutatea scădea, dar, din păcate, revenea de fiecare dată, uneori cu câteva kilograme în plus. Principala mea problemă era că nu reușeam să-mi controlez pofta de alimente nesănătoase.

Vreți să aflați cum am reușit să slăbesc la maturitate fără diete foarte stricte și antrenamente epuizante? Atunci citiți articolul până la sfârșit — vă voi împărtăși experiența mea personală.

Când aproape că renunțasem, convinsă că toate încercările sunt inutile, am cunoscut un specialist în alimentație. Datorită sfatului său, am descoperit o metodă simplă: cafeaua de dimineață cu unt.
Sună ciudat, nu-i așa? Nici eu nu am crezut la început. Totuși, am decis să încerc.

Rezultatul mi-a depășit așteptările. Am reușit să-mi controlez mai bine pofta de mâncare, să renunț la gustările nesănătoase și să-mi reduc greutatea. După toate încercările nereușite, am simțit că organismul meu începe să-și recapete echilibrul. Acum sunt pregătită să le povestesc și altora despre această experiență.

Numeroase persoane care vor să slăbească au auzit despre cafeaua cu unt, dar nu îndrăznesc să o încerce. Printre cunoscuții mei sunt câteva persoane care susțin că au slăbit după ce și-au început ziua cu o ceașcă de cafea cu unt.

Este important să înțelegeți că, dacă aveți boli cronice sau anumite îndoieli, trebuie să discutați cu medicul înainte de a încerca această băutură. Eu nu am probleme digestive, însă fiecare organism este diferit. Împărtășesc doar experiența mea personală.

Cafeaua cu unt se consumă dimineața, de preferat ca parte a micului dejun. Băutura poate avea un efect energizant mai puternic decât cafeaua obișnuită, iar consumată seara poate afecta somnul.

Cum a apărut ideea cafelei cu unt

Această băutură nu este doar o invenție întâmplătoare. Ideea a fost popularizată de americanul Dave Asprey, care, în timpul unei călătorii în Tibet, a încercat ceaiul cu unt. El a observat că băutura îi oferea energie, îi reducea pofta de mâncare și îi îmbunătățea starea generală.

După ce s-a întors acasă, a început să experimenteze, iar în anul 2009 a creat o rețetă de cafea cu unt, în care folosea unt și ulei de cocos. De atunci, susține că o consumă zilnic, că îi oferă senzația de sațietate timp de aproximativ cinci ore și că l-a ajutat să slăbească 47 de kilograme.

Deși băutura este bogată în calorii și grăsimi, nu conține carbohidrați dacă nu este adăugat zahăr. Poate fi sățioasă și gustoasă, însă nu trebuie considerată automat sănătoasă sau folosită drept înlocuitor permanent al unui mic dejun echilibrat.

Ce oferă această băutură

În primul rând, băutura introduce grăsimi în alimentație. Textul original susține că acestea ajută organismul să utilizeze rezervele de energie.

În al doilea rând, unele persoane afirmă că această cafea le ajută să-și controleze mai ușor pofta de mâncare și să renunțe la gustările nesănătoase.

În al treilea rând, conținutul ridicat de grăsimi poate oferi energie și o senzație temporară de sațietate. Totuși, untul este bogat în grăsimi saturate, iar băutura nu conține toate substanțele nutritive necesare unei mese complete.
Pentru o alimentație mai sănătoasă, limitați produsele de tip fast-food, dulciurile, făinoasele și alimentele puternic rafinate. Includeți mai multe legume, fructe, cereale integrale, pește și carne slabă.

Cafeaua cu unt nu este un remediu miraculos și nu trebuie consumată obligatoriu în fiecare zi. Textul recomandă folosirea ei la începutul procesului de schimbare a alimentației, pentru reducerea porțiilor și renunțarea la gustările frecvente. Înainte de o astfel de schimbare este indicat sfatul unui medic sau al unui dietetician.

Cum se prepară cafeaua cu unt acasă

Am adaptat puțin rețeta după preferințele mele:

• cafea din boabe — eu folosesc Arabica;
• unt — numai nesărat;
• ulei de cocos — poate fi folosit ca alternativă.

O prepar astfel: fac cafeaua în mod obișnuit, la ibric sau la aparatul de cafea, adaug 1–1,5 lingurițe de unt, apoi amestec cu blenderul până se formează o spumă ușoară. Unele persoane adaugă până la trei lingurițe, însă eu prefer o cantitate mai mică.

Concluzie

Din experiența autoarei, cafeaua cu unt a ajutat-o să mănânce mai puțin, să reducă pofta de alimente cu calorii „goale” și să aibă mai multă energie.
Autoarea susține că a slăbit 13 kilograme și că observă în continuare schimbări pozitive. Acesta este însă un rezultat personal și nu o garanție că metoda va funcționa la fel pentru alte persoane.

Avertisment important

Acest articol are exclusiv caracter informativ. El nu înlocuiește consultația medicală, nu stabilește diagnostice și nu oferă recomandări universale.

Dacă aveți probleme legate de greutate, adresați-vă unui medic sau unui dietetician, faceți investigațiile recomandate și aflați cauzele înainte de a începe o dietă. Automedicația și regimurile alimentare extreme pot fi periculoase. Aveți grijă de dumneavoastră și de sănătatea dumneavoastră!

”